728x90 깻잎효능1 영양가득 젊어지는 쌈채소 깻잎의 효능! 깻잎은 한국인의 밥상에 흔하게 등장하는 채소로 쌈 채소, 장아찌 등으로 주로 섭취를 하고 찌개나 전골류에 향신료로 많이 넣어 먹는 음식입니다. 깻잎은 옛날부터 "식탁 위의 명약"으로 불릴 정도로 영양가가 풍부한 채소인데요. 특히 비타민을 많이 함유하고 있다고 합니다. 고운 피부를 만드는데 도움을 줄 수 있는 비타민 C나 비타민 E, β 카로틴 등이 포함되어 있고 알레르기 증상 완화 효과가 있는 로즈 마리산과 인간의 몸에 필요한 필수 지방산인 α-리놀렌 산도 포함되어 있습니다. 또 이 외에도 칼륨과 칼슘, 철분, 마그네슘 같이 여성에게 부족하기 쉬운 미네랄 성분도 깻잎에 다량으로 함유되어 있습니다. 농촌진흥청에서 발표한 식품성분표에 따르면 깻잎 100g당 칼슘은 296㎎이 함유되어있으며 이는 칼슘 함유의 .. 2021. 8. 24. 이전 1 다음 728x90